2 z 7Produkty bogate w błonnik

Eksperci w tej kwestii są zgodni – jedzenie produktów bogatych w błonnik jest skuteczną metodą w walce z zaparciami. Co więc powinniśmy jeść, aby zapewnić jelitom prawidłową pracę? W naszym jadłospisie muszą się pojawić następujące produkty: siemię lniane, orzechy, otręby, maliny, suszone śliwki i daktyle, a także płatki owsiane i kasza gryczana.

Istotną kwestią jest także sposób przygotowania tych produktów. Kasza powinna być ugotowana na sypko. Z kolei owoce i warzywa najlepiej jeść bez obróbki termicznej.

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Zobacz też: Czym jest nerwica jelit?