4 z 7Regularność posiłków

W skutecznej walce ze złogami istotną kwestią jest przestrzeganie regularności spożywanych posiłków. Jak już wiemy, w naszym jadłospisie powinny znaleźć się produkty zawierające błonnik. Jednak to niejedyna zasada, którą powinniśmy przestrzegać. Istotną kwestią jest również ilość i wielkość posiłków.

Dietetycy podkreślają, że powinniśmy jeść 5 posiłków dziennie. Porcje nie powinny być zbyt duże. Ważną rzeczą jest także picie wody. Dorosły człowiek powinien wypić ok. 2 litrów wody dziennie.

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Zobacz też: "Twoje dziecko jest odrażające!" Wzruszająca odpowiedź matki