5 z 6Groźne skrajności

Zarówno niedobór, jak i nadmiar wody w organizmie są zjawiskami niekorzystnymi dla zdrowia. O odwodnieniu świadczy między innymi kolor moczu. Ten jasnożółty oznacza odpowiedni poziom wody, natomiast barwa ciemniejsza świadczy o tym, że powinieneś się napić wody.

- Inne oznaki braku wody w organizmie to pragnienie, suchość w ustach, bóle głowy, a w skrajnych przypadkach zawroty głowy i uczucie letargu – wyjaśnia dr Krystyna Pogoń. I dodaje, że już niewielki spadek poziomu wody w organizmie może zaburzyć sportowe wyniki.

Picie wody za często i w zbyt dużych ilościach (nawet 3-4 l dziennie przez długi czas) także bywa niebezpieczne i może powodować zatrucie. Przewodnienie hipotoniczne, bo o nim mowa, jest zaburzeniem gospodarki wodnej i zazwyczaj przebiega z hiponatremią, czyli obniżonym poziomem sodu we krwi.

Przeczytaj także: Liczba chorych na boreliozę rośnie. W tym województwie najszybciej