8 z 11Chodzenie w przypadku urazu kostki
Często kiedy potykamy się lub poślizgniemy, mówi się nam „rozchodzi się”! Jednak jest to zły pomysł, gdyż bolący uraz kostki wymaga uwagi lekarza. Nacisk może wzmagać ból i spowolnić proces gojenia się. W przypadku łagodnych urazów – które nie sprawiają, że zwijasz się z bólu – najlepiej odpoczywać, przykładać lód i trzymać nogę uniesioną.