6 z 7Zmęczenie i niewyspanie

Alkohol rozluźnia i pomaga zasnąć, ale jakość tego snu pozostawia wiele do życzenia. Alkohol utrudnia mózgowi przejście w najgłębszą fazę snu, tzw. fazę REM. Podczas tej fazy mózg się regeneruje i przygotowuje do dnia następnego.

Brak fazy REM powoduje, że sen jest krótki i przerywany. Przez alkohol budzisz się kilka razy w ciągu nocy i rano budzisz się zmęczony.

Dobrym wyjściem jest położenie się na drzemkę w ciągu dnia. Sen pomoże się zregenerować.

Zobacz też: Jedna z najgorszych rzeczy, jakie robisz przed snem