Jak radzić sobie z jesiennym przeziębieniem?

Jesień to wyjątkowo kapryśna pora roku. Niestety, ciągłe wahania temperatur sprawiają, że nasza odporność zostaje wystawiona na ciężką próbę. Wówczas mogą pojawić się pierwsze infekcje wirusowe. Jak sobie z nimi poradzić?

1. Profilaktyka jesiennych dolegliwości

Aby uchronić siebie i swoich najbliższych przed jesiennymi infekcjami, warto odpowiednio wcześnie pomyśleć o profilaktyce. Układ odpornościowy będzie pracował na pełnych obrotach tylko wtedy, gdy o niego należycie zadbamy.

Powinniśmy pamiętać, że nasza dieta musi być bogata w składniki odżywcze, witaminy i minerały. Równie ważny jest ubiór dopasowany do temperatury panującej na zewnątrz, ale także odpowiednie nawodnienie organizmu.

Szczególnie narażone na infekcje wirusowe są dzieci do 5. roku życia ze względu na niedojrzały układ immunologiczny oraz czynniki środowiskowe, na przykład przebywanie w żłobku lub przedszkolu. Mogą chorować one nawet do 12 razy rocznie, dlatego dla rodziców ważne jest, żeby dziecko jak najszybciej wróciło do zdrowia po każdej infekcji.

Powinniśmy reagować już przy pierwszych objawach przeziębienia, żeby nie dopuścić do rozwoju choroby. Jeśli zadziałamy odpowiednio wcześnie, możemy złagodzić objawy infekcji oraz skrócić czas jej trwania.

2. Gdy pojawiają się pierwsze objawy

Ból głowy, kichanie, podrażnienie nosa i gardła, złe samopoczucie - to najczęściej występujące pierwsze objawy przeziębienia. Do tego katar, zatkany nos oraz stan podgorączkowy. Warto wtedy sięgnąć po leki naturalne dostępne w aptece bez recepty lub domowe, babcine sposoby, które pomogą nam pozbyć się nieprzyjemnych dolegliwości.

Na rynku farmaceutycznym dostępne są leki pochodzenia naturalnego. Są zarówno skuteczne, jak i bezpieczne, co sprawia, że mogą je stosować dzieci już od najwcześniejszych lat swojego życia. Warto czytać ulotki i wybierać leki o szerokim spektrum działania, które wykazują właściwości przeciwwirusowe, przeciwbakteryjne, przeciwzapalne i immunomodulujące (a więc wzmacniające odporność).

Takie leki nie tylko łagodzą objawy i skracają czas trwania infekcji, ale też wzmacniają odporność oraz zapobiegają nawrotom choroby. Leki te należy stosować już przy pierwszych objawach oraz w czasie trwania przeziębienia. Rodzice szczególnie cenią sobie preparaty w wygodnej formie kropli, które znacznie łatwiej podać dzieciom niż tabletkę czy syrop.

3. Domowe sposoby na przeziębienie

Jedną z najpopularniejszych domowych metod jest syrop z cebuli. Wystarczy pokroić dwie cebule w plastry, umieścić w słoiku i zasypać cukrem. Po kilku godzinach cebula zacznie puszczać cenne soki. Syrop z cebuli można podawać również dzieciom. Po jednej łyżeczce kilka razy dziennie.

Nie zapominajmy też o miodzie, który od wieków uważany jest za naturalny antybiotyk. Jest przyjemny i delikatny w smaku, więc przypadnie do gustu nawet najmłodszym członkom rodziny. Można go dodawać do ciepłych napojów: herbaty, wody z cytryną czy mleka. Herbatę z miodem warto wzbogacić też o sok z malin oraz cytrynę. Taka mikstura działa napotnie i pomaga pozbyć się gorączki.

Na ból gardła, zwłaszcza gdy towarzyszy mu uczucie drapania, pomogą domowe płukanki przygotowane na bazie ziół, takich jak rumianek, szałwia, liście nagietka czy tymianek. Zioła zalewamy wrzątkiem i pozostawiamy pod przykryciem na pół godziny. Gdy napar osiągnie odpowiednią temperaturę, należy go przecedzić. Można nim płukać gardło nawet kilka razy dziennie.

Należy jednak pamiętać, że jeżeli objawy przeziębienia nie ustępują lub co gorsza – nasilają się, warto skonsultować swój stan zdrowia z lekarzem, który zaleci wykonanie odpowiednich badań.

Materiał we współpracy z Bionorica Polska Sp. z o.o., producentem leku Imupret