6 z 7Napar z płatków owsianych

Płatki owsiane zawierają mnóstwo błonnika, który usprawnia pracę jelit, wspomaga proces trawienia i zapewnia uczucie sytości na dłużej. Niewielka ilość płatków owsianych zjedzona wieczorem przyczyni się do regulacji pracy wątroby i wspomoże jej odtruwanie.

Do przygotowania naparu potrzebujemy 1 łyżki płatków owsianych (ok. 30 g) i 1 szklankę wody. Płatki owsiane przesypujemy do garnka i zalewamy wodą tak, aby poziom wody był ok. 2 cm nad płatkami. Pozostawiamy na cały dzień.

Wieczorem odcedzamy płatki, zalewamy je szklanką wody i miksujemy. Do smaku możemy dodać miód lub drobno posiekane daktyle. Tak przyrządzoną miksturę pijemy 3-4 razy w tygodniu przez ok. 3 tygodnie.

Zobacz też: Pij przed snem. Chroni przed chorobą Alzheimera