8 z 9Produkty bogate w żelazo

A w jakich produktach znajdziemy najwięcej łatwo przyswajalnego żelaza?

Osobom chcącym uzupełnić niedobory polecane są: małże, ostrygi, wołowina, kasza gryczana i jaglana, orzechy, buraki, groch, ziarna słonecznika, siemię lniane, kasza quinoa i jęczmienna, mąka pełnoziarnista, kakao, sezam niełuskany, jarmuż, liście rzepy, brukselka, brokuł, natka pietruszki, fasola, soczewica czerwona, ciecierzyca, soja oraz tofu.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Przęslij nam przez dziejesie.wp.pl