6 z 11Zdrowo się odżywiaj

Zdrowe jedzenie zawierające witaminy również wzmocni układ odpornościowy. Sezon grypowy to także okres zimowy, gdy dostarczamy organizmowi małej ilości korzystnego pożywienia. Owoce, warzywa, niskotłuszczowe białka oraz złożone węglowodany to klucz do zdrowego odżywiania. Badania wykazały, że starsze osoby, które dostarczały organizmowi pełno substancji odżywczych wzmocniły swoją odporność i zapobiegły chorobie.