7 z 10Zasada druga: prysznic to podstawa
Bierz prysznic przed pójściem spać. Bardzo często na długich włosach gromadzą się pyłki i zarodniki pleśni, więc umyj włosy przed snem, aby zapewnić sobie spokojną noc bez objawów. Pamiętaj, symptomy alergii nasilają się w nocy, więc ważne jest, aby nie pozostawić we włosach alergenów, które zakłócą sen.