4 z 8Skurcze stóp: odwodnienie

Skurcze stóp mogą się pojawiać, gdy intensywnie ćwiczymy lub gdy organizm jest odwodniony. Jeśli jednak zdarzają się bardzo często i bez wyraźnej przyczyny, może to świadczyć o niedoborach wapnia, potasu lub magnezu.

Uzupełnij swoją dietę w te składniki mineralne i pamiętaj o odpowiednim nawodnieniu w ciągu dnia. Podczas ataku skurczu dobrze jest lekko rozmasować stopę i rozciągać ją. Jeśli to nie pomaga, mięsień można rozluźnić za pomocą zimnego okładu.

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Zobacz też: Włosy będą rosły jak szalone. Nałóż papkę i pozostaw na godzinę