5 oznak, które wskazują na to, że jesz za mało zdrowych tłuszczów

Przede wszystkim należy odróżnić te dwa rodzaje mikroelementów. Tłuszcze nasycone obecne są przede wszystkim w produktach pochodzenia zwierzęcego, a więc w maśle, smalcu czy słoninie. Ważne jest to, że organizm jest zdolny do ich samodzielnego wytwarzania. Tłuszcze nienasycone nie są produkowane przez nasz organizm, ale są niezbędne dla naszego zdrowia.