3 z 11Humus

Kiedyś uważany za dość egzotyczny, dzisiaj zdobywa coraz więcej miłośników. Ten dip na bazie ciecierzycy można nabyć w większości sklepów i połączyć go z krakersami lub preclami. Humus jest bogaty w białko i jest sycącą przekąską, jednak pamiętaj, aby sprawdzać informacje na opakowaniu, ponieważ może czasami zawierać dodatkowo orzeszki piniowe lub inne, które są potencjalnym alergenem dla ludzi uczulonych na orzechy ziemne.