6 z 7Orzechy

Orzechy włoskie, laskowe, migdały, nerkowce i wszelkie inne orzechy są cennym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3. Zawierają też błonnik i przeciwutleniacze, które pomagają kontrolować poziom trójglicerydów we krwi.

Warto codziennie jeść garść orzechów. Nie można jednak przesadzać, ponieważ orzechy są wysokokaloryczne.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Zobacz też: Objaw, który może świadczyć o tym, że trzustka wysiada