2 z 6Dieta DASH

Przy nadciśnieniu tętniczym warto postawić na dietę DASH. Ten jadłospis zawiera posiłki o niskiej zawartości cholesterolu. Są one za to pełne warzyw, owoców i produktów bogatych w błonnik i nienasycone kwasy tłuszczowe. Te ostatnie znajdziemy w tłustych rybach i oliwie.

To bardzo ważne. Nieleczone nadciśnienie prowadzi do miażdżycy, zawału serca, udaru mózgu, niewydolności nerek czy do zaburzeń wzroku.

Z czego zrezygnować? Pierwszym produktem, którego trzeba się wystrzegać, jest sól. Co jeszcze znajdziemy na zakazanej liście?

Na kolejnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Zobacz także: Zatyka tętnice i atakuje serce. Lepiej zrezygnować