Zioła na koncentrację

Do wyboru mamy wiele ziół, które wspomagają pracę mózgu oraz poprawiają pamięć i koncentrację. Trzeba jednak pamiętać, że problemy tego typu są często efektem niedosypiania, stresu, a nawet wypijania zbyt małej ilości wody w ciągu dnia. Zanim sięgniemy po zioła, trzeba wyeliminować te znane przyczyny – wyspać się, zrelaksować, nawodnić ciało. Po rośliny lecznicze sięgamy tylko okazjonalnie.

W aptekach bądź sklepach zielarskich możemy zakupić poniższe preparaty:

• Bacopa Monniera – w kapsułkach, na bazie brahmi (rośliny indyjskiej),

• Ginsamix – herbatka z różą, malwą czarną, lipą, żeń-szeniem, hibiskusem,

• Geriavit – tabletki lub kapsułki, na bazie żeń-szenia.

Zobacz film: "Pomysły na wspólne, rodzinne spędzanie czasu"

Herbatki na poprawienie koncentracji (można przyrządzić samemu):

• żeń-szeń – najlepsze są drobne korzenie, wskazane dla osób przepracowanych oraz starszych – opóźnia starzenie. Łyżkę korzeni trzeba zalać wrzątkiem i trzymać przez kilka minut pod przykryciem. Korzenie dają się rzuć jak guma,

• melisa lekarska – uspokaja i ma właściwości poprawiające pamięć. Napar melisy można łączyć z innymi wywarami,

• miłorząb japoński – wspomaga koncentrację, wycisza.

1. Aromatoterapia na koncentrację

Olejki eteryczne można wykorzystywać w masażu, kąpieli, inhalacjach i okładach leczniczych. Do wyboru mamy te z poniższych składników:

• cytryna – olejek rześki, aktywizuje mózg i ułatwia skupienie; najlepszy do inhalacji;

• cyprys – w inhalacji poprawia koncentrację, ożywia umysł; niewskazany dla kobiet w ciąży, matek karmiących i chorych na padaczkę;

• eukaliptus – poprawia koncentrację, pobudza;

• bazylia – do inhalacji, kąpieli i masażu; poprawia koncentrację.