3 z 8Przyjrzyj się śniadaniu

Jeśli twój pierwszy posiłek w ciągu dnia składa się tylko z koktajlu czy innych wyrobów mlecznych, to musisz mieć na uwadze to, że możesz cierpieć na niedobór zdrowych tłuszczy. Po takim śniadaniu możesz poczuć głód nawet dwie godziny po zjedzeniu! Warto dodać garść orzechów, nasion czy pełnotłustego jogurtu, który podniesie zawartość zdrowych tłuszczów i tym samym korzystnie wpłynie na organizm.