3 z 7Nieregularne posiłki

Nie tylko jakość spożywanych posiłków jest ważna, ale też czas, który poświęcamy na jedzenie. Wychodzenie z domu bez śniadania i pomijanie posiłków w ciągu dnia ma fatalne konsekwencje dla naszego żołądka.

Z samego rana, gdy nasz organizm zaczyna budzić się do życia, powinniśmy zjeść zdrowe śniadanie, żeby nasz żołądek miał co trawić. Jeśli wyjdziemy z domu z pustym żołądkiem, soki trawienne nie będą miały co trawić, przez co będą podrażniać śluzówkę żołądka. Takie praktyki mogą spowodować, że rozwiną się u nas wrzody.

Nie tylko pomijanie posiłków jest złe. Bólem żołądka może też skończyć się nadmierne objadanie, szczególnie na noc. Nasz organizm nie jest przyzwyczajony do trawienia na leżąco, a poza tym żołądek w nocy pracuje na zwolnionych obrotach, co sprawia że jesteśmy narażeni na zgagę i uczucie ciężkości w żołądku.

Co robić: Staraj się zaplanować 4-5 posiłków dziennie. Najlepiej o stałych porach. Na śniadanie wybierz coś więcej niż tylko kawę. Ostatni posiłek staraj się jeść nie później niż 2 godziny przed snem.

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Zobacz też: Obejrzyj, zanim kupisz. Mogą zawierać trującą substancję