Bezradność w przypadku depresji

Częstym objawem depresji jest bezradność i poczucie niemocy. Osoba chora nie może poradzić sobie z codziennymi problemami, często nie myśli racjonalnie, nie potrafi również dostrzec swoich sukcesów.

1. Specjaliści wyróżniają model wyuczonej bezradności oraz model poczucia beznadziejności.

Model wyuczonej bezradności zakłada, że chory na depresję myśli jedynie w sposób pesymistyczny i negatywny. W jego przekonaniu wszystko, co może go spotkać, będzie nieprzyjemne i trudne, a on nie będzie w stanie temu zapobiec. To wszystko sprawia, że dochodzi do pogłębienia problemów psychicznych i zaburzeń emocjonalnych. W przypadku modelu poczucia beznadziejności chory z góry zakłada, że wszystkie podjęte przez niego działania na nic się zdadzą i w żaden sposób nie można zmienić pesymistycznego scenariusza, jaki w przekonaniu chorego jest mu pisany. Poczucie beznadziejności uznawane jest za jeden z objawów depresji. Pojawia się ono często u osób z obniżoną samooceną i niską wiarą we własne możliwości.

2. Objawy depresji

Symptomów depresji jest bardzo dużo. Niektóre z nich uznawane są za typowe, inne pojawiają się tylko u niektórych chorych. Podstawowe objawy to m.in.: brak źródeł satysfakcji, poczucie braku wartości, utrata szacunku do siebie, poczucie winy i bezsilności, skłonność do wpadania w gniew, złość, irytację, utrata motywacji, zniechęcenie, obniżony nastrój, smutek, negatywna lub nieadekwatna do rzeczywistości interpretacja doświadczeń i zdarzeń, myśli samobójcze, trudności w podejmowaniu decyzji, częste odwołania do przeszłości, skoncentrowanie się na swojej osobie, skłonność do generalizowania, obsesyjne myśli.

Bezradność często utrudnia życie zawodowe i prywatne osób chorych. Nie są oni bowiem w stanie podjąć trudnych decyzji, które mogą rozwiązać problemy. Nawet najmniejszy kłopot jest w tym przypadku trudny do pokonania. To pogłębia stany depresyjne i może prowadzić do nasilonych problemów emocjonalnych. Dlatego tak ważne jest, by podjąć próby leczenia depresji odpowiednio szybko. Konieczna jest wizyta u psychologa i/lub psychiatry (tylko lekarz może podjąć decyzję o farmakologicznym leczeniu zaburzeń psychicznych). Nieocenione jest również wsparcie drugiej osoby, dlatego warto szukać pomocy u bliskich, do których mamy pełne zaufanie. Można dzielić się również swoimi doświadczeniami w sieci (forum o depresji lub odpowiednie grupy na portalach społecznościowych).