5 z 7Choroby czterdziestolatków – osteoporoza

Po czterdziestce warto zadbać o stan swoich kości. Z wiekiem tracą one swoją gęstość i są mniej wytrzymałe.

W tym wieku wzrasta też ryzyko rozwoju osteoporozy. Szczególnie narażone są na nią kobiety w okresie menopauzy, której pierwsze objawy możemy obserwować już po czterdziestce.

Niedobory witaminy D i wapnia są też groźne dla mężczyzn. Do diety warto włączyć produkty bogate w te substancje.

Mocne kości pomoże też zachować regularna aktywność fizyczna, szczególnie ta uprawiana na świeżym powietrzu.

Zobacz też: Przyczyna otyłości i rozwoju cukrzycy typu 2. Producenci dodają na potęgę