3 z 7Produkty mleczne

W diecie osób walczących ze złogami powinny pojawić się także produkty, które dobrze wpływają na florę bakteryjną jelit. W tej roli świetnie sprawdzą się jogurty naturalne, a także maślanki i kefiry.

Warto też wprowadzić do codziennej diety kiszonki, które są znakomitymi naturalnymi probiotykami. Na tym ich zalety się nie kończą. Są też bogate w witaminy A, B, C i K. Co więcej, soki z kiszonek dobrze wpływają na układ trawienny.

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Zobacz też: Koktajl na zaparcia dla kobiet w ciąży. Przepis Anny Lewandowskiej