Jak zapobiec odwodnieniu u dziecka?

Odwodnienie kojarzy się zazwyczaj z gorącą porą roku. Jednak może pojawić się również w przebiegu choroby takiej jak ostra biegunka.

1. Co to jest odwodnienie?

Kiedy ilość wody potrzebnej do prawidłowego funkcjonowania organizmu spada poniżej normy, mamy do czynienia z odwodnieniem. Pierwsze objawy odwodnienia pojawiają się, gdy dojdzie do ubytku wody na poziomie 2 proc. ciężaru ciała. W początkowej fazie odwodnienia maluch zacznie domagać się większej ilości wody, następnie mogą pojawić się zawroty głowy, osłabienie. Zmniejszona będzie również ilość wydalanego moczu.

Gdy ubytek wody zacznie oscylować wokół 4 proc., do powyższych objawów dołączają:

• zapadnięte oczy;

• suchy język oraz usta;

• kłopoty z mówieniem;

• brak elastyczności skóry.

Gdy pojawią się pierwsze sygnały odwodnienia, należy zgłosić się do lekarza. Konieczna może okazać się hospitalizacja. Gdy ubytek wody jest niewielki, zaleca się podawanie dziecku płynów małymi porcjami, np. łyżeczką (kilkanaście razy w ciągu godziny). Godne polecenia są również płyny nawadniające dostępne w aptece (pomogą uzupełnić utracone składniki mineralne).

2. Jak zapobiec odwodnieniu?

Przede wszystkim należy zwracać uwagę na ilość wypijanych przez dziecko napojów. Wlicza się do nich płyny spożywane w formie zup czy owoców. Odpowiednie napoje dla dziecka to:

• niegazowana niskozmineralizowana woda mineralna;

• rozcieńczone z wodą soki owocowe domowej roboty (przygotowane np. z wiśni, jabłek, malin);

• nektary i soki owocowe bez dodatku cukru, sztucznych barwników i konserwantów;

• mleko acydofilne – gasi pragnienie, jak również wzmacnia odporność (zawiera żywe kultury bakterii probiotycznych).

O odwodnienie u dziecka nietrudno. Latem może do niego dojść, gdy dziecko jest pochłonięte zabawą i nie zwraca uwagi na potrzebę ugaszenia pragnienia. W przypadku choroby, np. ostrej biegunki, konieczne jest dbanie o częste podawanie dziecku wody lub rozcieńczonej herbaty.