Większość dorosłych pije, gdy zaczyna czuć pragnienie. Ale właściwa ilość wody zależy od twojej wagi, poziomu aktywności, pogody i ogólnego stanu zdrowia. Możesz potrzebować więcej wody, gdy intensywnie ćwiczysz lub mocno się pocisz.
Większość dorosłych pije, gdy zaczyna czuć pragnienie. Ale właściwa ilość wody zależy od twojej wagi, poziomu aktywności, pogody i ogólnego stanu zdrowia. Możesz potrzebować więcej wody, gdy intensywnie ćwiczysz lub mocno się pocisz.