4 z 5Produkty bogate w błonnik pokarmowy

Warzywa, owoce, rośliny strączkowe i produkty pełnoziarniste dostarczają rozpuszczalnego w wodzie błonnika pokarmowego. Ten składnik pomaga naturalnie obniżyć poziom cholesterolu LDL we krwi. W jaki sposób? Wiąże się on ze złym cholesterolem i zapobiega jego kumulowaniu się w organizmie. Jednocześnie podnosi poziom HDL.

Pamiętajmy o tym, że po to, aby skuteczność działania błonnika była jak największa, należy przyjmować go (preparaty lub produkty spożywcze z tym składnikiem) co najmniej 2 razy dziennie.

Zobacz też: Ważne dla rodziców. Jest nowy kalendarz szczepień na 2018 rok