Organizm potrzebuje niewielkich ilości selenu w ciągu doby, ale te znikome dawki są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Warto jednak zachować rozsądek z przyjmowaniem produktów bogatych w selen, zwłaszcza w przypadku suplementacji –...
Czy można poprawić słuch dzięki diecie? Choć wydaje się to niewiarygodne, niektóre składniki odżywcze pomagają chronić komórki słuchowe i wspierają ich funkcjonowanie. Jakie produkty warto uwzględnić w jadłospisie, aby dłużej cieszyć się dobrym...
Zapotrzebowanie na potas wzrasta wraz z wiekiem. Inne będzie dla małego dziecka, inne dla dziecka w wieku szkolnym, a jeszcze inna norma będzie dotyczyła dorosłych, czy kobiet karmiących piersią. Potas najlepiej uzupełniać odpowiednio się...
Orzechy są jednymi z najpopularniejszych przekąsek i warto je podawać dzieciom, o ile nie są na nie uczulone. Są nie tylko smaczne, ale także dobre dla zdrowia, zwłaszcza jeśli chodzi o serce. Za orzechy uważa się tylko te...
Ketchup, jeden z najpopularniejszych dodatków do dań na całym świecie, budzi mieszane opinie jeśli chodzi o jego wpływ na zdrowie. Dr Michał Wrzosek, dietetyk kliniczny i sportowy, zwrócił uwagę na trzy ketchupy obecne na polskim rynku, które lepiej...
Pieczywo to w Polsce najbardziej popularny dodatek do wielu posiłków, więc warto zadbać o jego jakość. Jeśli chcesz mieć pewność, że twoja rodzina zdrowo się odżywia, zwróć uwagę na kilka wskazówek od ekspertów. Złota zasada to czytanie...
Smażenie potraw na niewłaściwym tłuszczu może sprzyjać miażdżycy i zwiększać ryzyko chorób serca i udarów. Które tłuszcze są zakazane do obróbki cieplnej na patelni? Smażone potrawy niekoniecznie dla dzieci Smażone...
Powrót do formy po ciąży może być wyzwaniem, szczególnie gdy chcesz połączyć zdrowe odżywianie z codziennymi obowiązkami. Makaron, który często jest uznawany za produkt tuczący i niewskazany na diecie, wcale nie musi być zakazany. Wystarczy kilka...
Dziecko często wybiega do szkoły bez śniadania? Koniecznie je zatrzymaj, bo skutki dla zdrowia mogą być naprawdę poważne i trudne do zwalczenia. Pomijanie śniadań powiązane z chorobami W ferworze porannego pędu często...
Pieczywo skrzętnie chowamy w chlebaku, a i tak szybko traci na świeżości? Okazuje się, że ogromną rolę odgrywa lokalizacja pojemnika na chleb w kuchni, która może znacząco przyspieszać tworzenie się pleśni. Dlaczego nie...
Każdego lata z utęsknieniem oczekujemy na pojawienie się na rynkach świeżych, soczystych czereśni, które przyciągają nas swoim wyglądem i smakiem. Te wyjątkowe owoce, mimo swojej popularności, niestety często kryją w sobie mało apetyczną...
Ziemniaki, znane i cenione w polskiej kuchni, cieszą się dużą popularnością dzięki swojej wszechstronności i walorom zdrowotnym. Są nie tylko smaczne, ale i pełne składników odżywczych, choć należy zwracać uwagę na to, z czym je...
Zaburzenia odżywiania u dzieci są bardzo różne. To nie tylko najbardziej znana anoreksja i bulimia, ale i inne choroby psychiczne. Ich objawy, tak jak i przyczyny, są specyficzne dla danej jednostki chorobowej. Co je łączy? Niezdrowy stosunek do...
Bulimia u dzieci, tak jak i u dorosłych, jest zaburzeniem odżywiania, które cechują epizody niepohamowanego objadania się, po których występują wymioty lub inne działania kompensacyjne. Jak rozpoznać bulimię u dzieci? Jakie są jej objawy? Na czym...
Bulimia to, obok anoreksji jedno z najczęściej występujących zaburzeń odżywiania. Objawia się typowymi dla tej choroby powtarzalnymi epizodami gwałtownego, niepohamowanego objadania się, po których występują wymioty i seria głodówek. Na czym polega...
Zespół złego wchłaniania to grupa dolegliwości ze strony układu pokarmowego, które objawiają się niedoborem składników odżywczych, wynikających z nieprawidłowego przyswojenia ich przez organizm. Często zaburzenie to wynika z nieprzestrzegania zasad...
Gdy dwuletni Johnny zaczął się często złościć i był zmęczony, mama zrobiła mu badanie krwi. Wyniki były tak złe, że lekarze początkowo myśleli, że chłopiec ma nowotwór krwi. Okazało się jednak, że przyczyna problemów jest naprawdę błaha...
To już trzeci rok, podczas którego 12-letnia Tillie walczy ze skutkami długotrwałego COVID-19 (long-COVID). Zachorowała w 2020 roku, od tamtego czasu nie odzyskała pełnej sprawności. Niegdyś energiczna dziewczynka, dzisiaj nie może cieszyć się...
Jak zdrowo żywić dziecko? To bardzo ważna kwestia, która przekłada się na odpowiedni rozwój i zdrowie malucha. Liczy się nie tylko liczba posiłków, ale także rozszerzanie diety. Lekarz ostrzega, czym może gozić nieodpowiednia dieta w przypadku...
Po czterdziestym roku życia zwalnia metabolizm, tkanka mięśniowa ustępuje tkance tłuszczowej, ubywa masy kostnej, spada ilość estrogenu...
