Profilaktyka nawrotów opryszczki
Głównymi objawami opryszczki są: swędzenie, mrowienie i bolesny pęcherzyk. Niestety, gdy już ktoś zaraził się opryszczką raz, będzie nosicielem wirusa ją wywołującego do końca życia. Jedyne, co możemy zrobić, to przy jego uaktywnianiu się szybko go niwelować. Jak to zrobić? Czy są sposoby, aby zapobiec nawrotom opryszczki?
Wirus HSV1, który odpowiedzialny jest za pojawianie się schorzenia, przez większość czasu jest uśpiony. Występują jednak sytuacje, w których pobudzamy go, co kończy się powrotem opryszczki. Ważne spotkanie, randka, wakacje – to właśnie wtedy najczęściej atakuje nas wirus, czyli w najmniej oczekiwanym momencie, gdy chcemy dobrze wypaść. Jeśli chcesz w takich chwilach mieć spokojną głowę i nie zamartwiać się tym problemem, musisz wiedzieć, w jakich sytuacjach jest największe prawdopodobieństwo uaktywnienia się wirusa.
Najczęściej uaktywnia się on, gdy mamy obniżoną odporność, jesteśmy przeziębieni bądź gdy niedawno chorowaliśmy. Wirus wykorzystuje to, że nasz organizm jest osłabiony i atakuje go, dlatego też nie powinniśmy dopuścić do spadku odporności i osłabienia organizmu. Jak to zrobić?
Pierwszym, najważniejszym elementem jest zwrócenie uwagi na sposób, w jaki się odżywiamy. Zdrowa dieta, która bogata jest w warzywa, owoce, nabiał, ryby, produkty pełnoziarniste i chude mięso, jest podstawą. Również dzięki odpowiednim dawkom minerałów, witamin i składników odżywczych nasz organizm będzie silny i zdrowy, co pozwoli uniknąć nawrotów wirusa opryszczki.
Warto pamiętać również o dostarczaniu odpowiedniej ilości płynów do organizmu, czyli dziennie pij ok. 2 l płynów, np.: świeżych soków, ziołowych naparów, wody mineralnej, zielonej herbaty. Aby nie uaktywnić wirusa opryszczki, ważne jest ograniczenie ilości używek, czyli m.in. papierosów, herbaty i kawy, ponieważ osłabiają one organizm. Jeśli chcesz uchronić się przed nieprzyjemną opryszczką, należy ograniczyć do minimum bądź w ogóle zrezygnować z wszelakich szkodliwych nałogów.
Drugi element to dbanie o kondycję organizmu poprzez regularną aktywność fizyczną. Od zawsze ruch był bardzo ważny dla naszego zdrowia. Świeże powietrze i ćwiczenia fizyczne wzmacniają i dotleniają organizm. Sport więc powinien być czynnikiem, dzięki któremu na długo pożegnamy się z opryszczką.
Czy zdajesz sobie sprawę z tego, że wirus może uaktywnić się również przez nieodpowiednią ilości snu? Gdy jesteśmy przemęczeni, wirus ma o wiele łatwiej, aby nas zaatakować. Zdrowy sen jest gwarancją odporności, dlatego też staraj się nie zarywać nocy i zwracaj uwagę na jakość i ilość snu.
Kolejnym czynnikiem jest stres. To często przez niego wirus opryszczki uaktywnia się. W życiu każdego z nas pojawiają się okoliczności, na których bardzo nam zależy. Gdy jesteśmy nosicielem wirusa HSV1 i czeka nas ważne wydarzenie, musimy postarać się, aby jak najlepiej zminimalizować stres. W takich sytuacjach zaleca się odpoczynek.
Wirus opryszczki uaktywnia się również w niesprzyjających warunkach pogodowych. Najbardziej uważaj na siebie zimą i jesienią, gdy temperatury się wahają, przy silnym wietrze bądź mrozie. Musisz również odpowiednio się ubierać, zawsze przed wyjściem na zewnątrz nakładać balsam na usta i unikać przemarzania.
Musisz to wiedzieć
Niestety, również latem nie jesteśmy uwolnieni od opryszczki. Może zaszkodzić nam promieniowanie UV, które uszkadza skórę. Pamiętaj o ochronie skóry przed słońcem. Musisz stosować kremy z filtrem, unikać nadmiernego opalania i nosić kapelusz.
Gdy raz zarazisz się wirusem HSV1, musisz być przygotowany na nawroty choroby. Pamiętaj – gdy już pojawi się opryszczka, zastosuj leki, które uda ci się kupić w każdej aptece. Warto jednak wiedzieć, jakie czynniki powodują uaktywnianie wirusa. Gdy zastosujemy się do tych sytuacji, na pewno opryszczka nie pojawi się przez dłuższy czas.