3 z 6Twoje serce będzie lepiej pracować

Aktywność fizyczna, nawet ta niewielka i trwająca krótko – ma wiele pozytywnych cech. Ruch przede wszystkim poprawia pracę układu krwionośnego. Nawet podczas krótkiego, ale dość intensywnego spaceru w przerwie podczas pracy, poprawia krążenie. W dobie, kiedy na niewydolność serca cierpi nawet 1 mln Polaków, a kolejne 8 mln nie zdaje sobie sprawy z dolegliwości związanych z tą chorobą – każda forma ruchu jest niezbędna.

Kardiolodzy zalecają, by przełamać mit: spacery nie szkodzą sercu, one mu pomagają. A wyniki badań opublikowanych w 2015 roku w "The American Journal of Clinical Nutrition" wskazują, że krótki i intensywny spacer redukuje ryzyko przedwczesnego zgonu spowodowanego chorobami serca aż o ok. 30 proc.

Przeczytaj także: Pijesz te napoje? Sprawdź, co dzieje się z twoim mózgiem