4 z 6Poprawisz metabolizm

U osób mających biurową pracę standardem jest śniadanie w postaci kanapek, nierzadko tę samę formę przybiera także obiad. To błąd.

Prowadzi on nie tylko do odkładania tkanki tłuszczowej. Takie posiłki w połączeniu z długim siedzeniem mogą spowalniać metabolizm. I tutaj znowu na ratunek przychodzi krótki, intensywny spacer. Podczas niego twój organizm się dotleni, mózg będzie lepiej pracował. Spalisz też trochę kalorii.

Przeczytaj także: Sześć produktów, dzięki którym szybciej schudniesz z boczków