Sposoby na kłopoty z pamięcią

Jeśli zauważasz, że twoja pamięć szwankuje i zapominasz o ważnych sprawach, możesz zastosować ćwiczenia na pamięć. Już kilka wystarczy, żeby zauważyć efekty.

Ćwiczenia na pamięć i koncentrację:

• rób przerwy – są konieczne w trakcie uczenia się. Są one równie ważne jak sam proces zapamiętywania. Z tego powodu uczenie się na ostatnią chwilę nie jest dobrym pomysłem – nie starcza wtedy czasu na przerwy. Czas odpoczynku pozwala na lepsze uporządkowanie i przyswojenie wiedzy;

• notowanie – notatki pomagają, gdy mamy trudności z zapamiętywaniem. Informacje są przyswajane już poprzez sam proces ich zapisywania. Mało istotne sprawy przestaną zajmować nam czas. Warto ozdabiać notatki, dodawać kolory, symbole;

• moc kojarzenia – nowa informacja, która jest trudna do zapamiętania, powinna zostać skojarzona z już opanowanymi faktami. Kojarzenie jednych spraw z drugimi na pewno przyczyni się do lepszego zapamiętania. Imię możemy kojarzyć np. ze znaną osobistością;

Zobacz film: "Ciekawe gry i zabawy dla całej rodziny"

• granie z samym sobą – wiedza i praktyka jak poprawić pamięć nie jest lekka i przyjemna, ale dobrze jest wprowadzać element zabawy. Po przygotowaną listę zakupów wcale nie trzeba sięgać w sklepie, warto sprawdzić, co udało się zapamiętać.

Praktykowanie ćwiczeń na pamięć wcale nie musi oznaczać, że nie można sobie ułatwiać zapamiętywania. Warto korzystać ze specjalnych aplikacji na telefonie czy z elektronicznych kalendarzy.