2 z 7Suszone śliwki na zdrowe kości

Wraz z wiekiem jesteśmy bardziej narażeni na choroby kości. Częstą dolegliwością, która dotyka szczególnie kobiety, jest osteoporoza. Wynika to z obniżonego poziomu estrogenu, który odpowiada m.in. właśnie za dobry stan kości.

Większość osób kojarzy profilaktykę osteoporozy ze szklanką mleka bogatą wapń. Oczywiście jest to dobry pomysł, ale jeżeli faktycznie chcemy, aby nasza dieta była zróżnicowana i zbilansowana, warto dołączyć do jadłospisu garść suszonych śliwek.

Zawarte w nich związki, takie jak flawonoidy, świetnie wpływają na kości.

Zobacz też: Wzmacniaj odporność, czyli jak nie dopuścić do choroby naszego dziecka