6 z 7Produkty obfitujące w witaminę F
Witamina F występuje w olejach roślinnych: z ogórecznika, nasion czarnej porzeczki, dyni, wiesiołka, migdałów, lnianym, słonecznikowym, arachidowym i tranie. W witaminę F obfitują także niektóre produkty spożywcze:
- soja,
- orzechy,
- kiełki pszenicy,
- ryby morskie,
- nasiona dyni i słonecznika,
- mleko.
Ciekawostką jest fakt, że już 12 łyżek nasion słonecznika bądź dwie łyżki oleju z tej rośliny zapewniają dzienne zapotrzebowanie organizmu na witaminę F.