6 z 7Produkty obfitujące w witaminę F

Witamina F występuje w olejach roślinnych: z ogórecznika, nasion czarnej porzeczki, dyni, wiesiołka, migdałów, lnianym, słonecznikowym, arachidowym i tranie. W witaminę F obfitują także niektóre produkty spożywcze: soja, orzechy, kiełki pszenicy, ryby morskie, nasiona dyni i słonecznika, mleko.

Ciekawostką jest fakt, że już 12 łyżek nasion słonecznika bądź dwie łyżki oleju z tej rośliny zapewniają dzienne zapotrzebowanie organizmu na witaminę F.