najlepsze witaminy dla kobiet w ciąży

Witamina B6, podobnie jak inne witaminy z grupy B odpowiadają m.in. za właściwe działanie układu nerwowego. Jest ważna dla dzieci oraz kobiet w ciąży. Czym skutkuje niedobór witaminy B6? W jakich pokarmach się znajduje? Czy można ją przedawkować? Sprawdź!

Będąc w ciąży, nie musisz jeść za dwoje – to oczywiście mit. Prawdą jest natomiast fakt, że zapotrzebowanie twojego organizmu na witaminy w czasie ciąży wzrasta. Te z kolei są niezbędne nie tylko dla twojego zdrowia, ale i dla prawidłowego rozwoju twojego dziecka.

Erytrocyty w ciąży (czyli czerwone ciałka krwi, w skrócie RBC – red blood cells) są zwykle obniżone, gdyż ciąża zwiększa objętość krwi w organizmie kobiety, rozrzedzając ją. Obniżona ich ilość może oznaczać niedokrwistość. Stan anemii fizjologicznej w ciąży dotyka aż 40 proc. kobiet ciężarnych. Jednak zbyt niski poziom krwinek czerwonych w ciąży wymaga interwencji lekarskiej, aby zapobiec powikłaniom ciąży.

Witamina F wydaje się być nieco zapomniana, kiedy wymienia się witaminy i składniki mineralne, które są niezbędne do zachowania dobrego zdrowia. Tymczasem pełni w organizmie wiele kluczowych funkcji, a jej niedobór może mieć przykre konsekwencje zdrowotne. W jakich produktach znajdziemy witaminę F, dzięki czemu będziemy mogli w naturalny sposób ochronić się przed jej niedoborem?

Badania wykazały, że kontakt z naturą obniża poziom stresu już w ciągu 5 minut. Ucieczka od betonowej dżungli i frustrującej technologii to zasłużona okazja do relaksu i odstresowania.