2 z 7Fasola
Fasola jest dobrym źródłem błonnika i stanowi jeden z podstawowych produktów na diecie wegetariańskiej i wegańskiej. Niestety, zawiera też dużo fruktozy – cukru, który przekształcany jest w dodatkowe trójglicerydy. Najwięcej cukrów prostych znajduje się w fasoli o dużych nasionach.
Zamiast niej wybieraj fasolę czarną, która ma mniej fruktozy i więcej błonnika.
Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO
Zobacz też: Pij, gdy dopada cię stres