4 z 7Daktyle, rodzynki i figi

Owoce zawierają wiele cennych składników odżywczych i nie powinniśmy z nich całkowicie rezygnować. Stanowią dobrą alternatywę dla słodkiej przekąski w ciągu dnia i są pełne witamin.

Owoców nie możemy jednak jeść bezkarnie. W zależności od rodzaju zawierają różne ilości fruktozy. Uważać trzeba szczególnie na suszone owoce. Daktyle, rodzynki, figi czy morele mają dużo cukru. Jego nadmiar może powodować wzrost trójglicerydów we krwi.

Lepiej sięgnąć po świeże jabłko, czereśnie, grejpfruty czy śliwki.

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Zobacz też: Zupa, która przyspiesza spalanie tłuszczu