2 z 6Jesteś ciągle głodny

Jeśli mózg nie otrzyma energii potrzebnej do snu, będzie próbował pobrać ją z pożywienia. Niedosypianie może zwiększyć wytwarzanie greliny, znanej również jako hormon głodu.

Krótki sen zaburza poziom leptyny, hormonu sytości. Kiedy nie sypiasz prawidłowo, masz tendencję do podjadania, ponieważ nie odczuwasz sygnałów, by przestać jeść. Niestety, prowadzi to do przybierania na wadze.

Pod wpływem niedosypiania dochodzi do przemocy i konfliktów. Rozdrażnieni permanentnym zmęczeniem nie jesteśmy sobą.

Zobacz też: Chcesz pobudzić apetyt? Sięgnij po szczaw