3 z 6Masz problemy z pamięcią

Nie pamiętasz, jaki film oglądałeś w zeszły weekend albo gdzie włożyłeś kluczyki od samochodu? Zanim wpadniesz w panikę i zaczniesz zastanawiać się, co się dzieje pomyśl, ile godzin spałeś w tym tygodniu.

Kiedy jesteś zmęczony, zwykle nie zwracasz uwagi na to, co się dzieje. Na dłuższą metę, zdrowy sen ma kluczowe znaczenie dla kondycji mózgu.

W wyniku niewyspania, podstawowe funkcje, takie jak rozwiązywanie problemów lub zarządzanie czasem, stają się jeszcze trudniejsze do zrealizowania. Badanie przeprowadzone w 2009 r. skupiło grupę wolontariuszy, których podzielono na dwie grupy: osoby wyspane i te, które zaznały za mało snu.

Obie grupy poproszono o wykonanie zestawu zadań, które wymagały szybkiego podejmowania decyzji. Zadania te przedstawiono chętnym dwukrotnie. U grupy niewyspanych wolontariuszy efektywność po drugim zadaniu spadła o 2,4 proc., natomiast ich przeciwnicy poprawili wyniki o 4,3 proc.

Zobacz też: Ćwiczenia na koncentrację