"Trupia ręka". Objaw pojawia się na dłoniach
Drętwienie rąk w czasie ciąży jest częstym problemem, z którym zmaga się wiele przyszłych mam. Może objawiać się różnymi nieprzyjemnymi doznaniami, takimi jak mrowienie, pieczenie, a nawet ból. Czasami jednak drętwienie rąk może być objawem groźnej choroby lub nawet udaru.
1. Dlaczego w ciąży drętwieją dłonie?
Drętwienie rąk często towarzyszy mrowieniu, pieczeniu i sztywności, obejmując całe ręce lub tylko ich fragmenty. Czasami może przypominać niedowład, objawiając się tzw. "trupią ręką", czyli stanem, w którym całkowicie tracimy czucie w kończynie.
Drętwienie rąk w ciąży często wynika z zespołu cieśni nadgarstka, który jest spowodowany zwiększonym naciskiem na nerw pośrodkowy. Ten nerw przechodzi przez wąski kanał nadgarstka, który w wyniku obrzęków związanych z zatrzymaniem płynów w organizmie ciężarnej, może zostać uciskany. Zwiększony nacisk na ten obszar prowadzi do objawów takich jak drętwienie, pieczenie czy ból, które mogą promieniować nawet do ramienia.
Często drętwienie pojawia się w nocy, kiedy naturalnie przyjmujemy pozycję ze zgiętymi nadgarstkami, co dodatkowo uciska nerw.
Oprócz cieśni nadgarstka, inne czynniki mogą przyczyniać się do drętwienia rąk w ciąży. Zmiany w postawie ciała, wywołane przez rosnący brzuch i przesunięcie środka ciężkości, mogą wpływać na napięcie mięśni i tkanki w obrębie klatki piersiowej oraz kręgosłupa. To napięcie może prowadzić do ucisku nerwów w górnej części ciała, co z kolei wywołuje drętwienie rąk.
2. Inne przyczyny drętwienia rąk
Chociaż drętwienie rąk w ciąży jest zwykle nieszkodliwe i ustępuje po porodzie, istnieją sytuacje, w których warto skonsultować się z lekarzem. Jeśli drętwienie jest bardzo intensywne, towarzyszy mu osłabienie siły mięśniowej, lub pojawia się nagle i jednostronnie, może to być sygnał poważniejszego problemu, takiego jak udar mózgu. W takiej sytuacji konieczna jest pilna konsultacja medyczna.
Innym powodem do niepokoju mogą być objawy sugerujące obecność innych schorzeń, takich jak polineuropatia, która może wynikać z cukrzycy, choroby alkoholowej, czy reumatoidalnego zapalenia stawów.
W przypadku wystąpienia takich objawów jak obrzęk stawów, zmiany skórne czy stałe drętwienie, należy pilnie skonsultować się z neurologiem.
3. Jak radzić sobie z drętwieniem rąk?
Chociaż drętwienie rąk w ciąży może być uciążliwe, istnieje wiele sposobów na złagodzenie tych dolegliwości. Oto kilka praktycznych wskazówek:
Unikaj powtarzających się ruchów dłoni: Wykonywanie powtarzalnych czynności, takich jak pisanie na klawiaturze, może nasilać objawy zespołu cieśni nadgarstka. W miarę możliwości staraj się unikać takich ruchów lub robić częste przerwy.
Noś ochraniacze na nadgarstki: Specjalne łubki lub ochraniacze na nadgarstki mogą pomóc utrzymać nadgarstki w neutralnej pozycji, co zmniejsza nacisk na nerw pośrodkowy.
Dostosuj pozycję pracy: Jeśli pracujesz przy komputerze, upewnij się, że krzesło jest ustawione na odpowiedniej wysokości, aby nadgarstki nie były zgięte w dół podczas pisania. Ergonomiczne klawiatury mogą również pomóc w zmniejszeniu obciążenia nadgarstków.
Zmiana pozycji do snu: Drętwienie rąk często pojawia się w nocy, dlatego warto eksperymentować z różnymi pozycjami do snu. Podpieranie ręki poduszką lub unikanie spania na dłoniach może przynieść ulgę.
Ćwiczenia rozciągające: Regularne rozciąganie dłoni i nadgarstków może pomóc w utrzymaniu elastyczności mięśni i zmniejszeniu napięcia. Joga, zwłaszcza pozycje skierowane na poprawę elastyczności nadgarstków, może być szczególnie pomocna.
Witamina B6: Choć badania nie potwierdzają jednoznacznie skuteczności witaminy B6 w leczeniu zespołu cieśni nadgarstka, niektóre kobiety zauważają poprawę po jej suplementacji. Przed rozpoczęciem suplementacji warto skonsultować się z lekarzem.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
