Właśnie trwa sezon. Wypij wieczorem, a będziesz spał jak dziecko
Rodzice często szukają naturalnych sposobów, aby pomóc swoim dzieciom i sobie zasnąć, zwłaszcza gdy po całym dniu wrażeń mamy trudności z wyciszeniem się przed snem. Jednym z takich rozwiązań jest sok z cierpkiej wiśni, który zdobywa coraz większą popularność ze względu na swoje właściwości zdrowotne.
1. Sok z wiśni
Sok z cierpkiej wiśni, szczególnie odmian takich jak Montmorency i Balaton, jest znany z wysokiej zawartości melatoniny, hormonu, który reguluje nasz rytm dobowy i pomaga w zasypianiu.
W porównaniu do czereśni wiśnie zawierają wyższe stężenie związków aktywnych biologicznie, takich jak antocyjany, flawonoidy i kwasy fenolowe. Te naturalne substancje mają właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające, które mogą pomóc w zapobieganiu wielu chorobom, w tym nowotworom i chorobom serca.
2. Korzyści zdrowotne soku z wiśni
Jednym z głównych powodów, dla których sok z wiśni jest ceniony, jest jego potencjalny wpływ na poprawę jakości snu. Zawarta w nim melatonina może pomóc w regulacji cyklu snu, co jest szczególnie przydatne dla osób zmagających się z bezsennością. Badania wykazały, że regularne spożywanie soku z cierpkiej wiśni może poprawić efektywność snu, a także zmniejszyć nasilenie objawów bezsenności.
Oprócz tego sok z cierpkiej wiśni może przynieść korzyści dla osób aktywnych fizycznie. Dzięki zawartości związków przeciwzapalnych może pomóc w redukcji stanu zapalnego mięśni oraz przyspieszyć regenerację po intensywnym wysiłku fizycznym. Niektóre badania sugerują również, że sok ten może mieć pozytywny wpływ na zdrowie serca, choć potrzebne są dalsze badania, aby w pełni potwierdzić te związki.
3. Sok z wiśni a dzieci
Choć sok z cierpkiej wiśni jest reklamowany na niektórych platformach społecznościowych jako naturalny środek na problemy ze snem u dzieci, warto zachować ostrożność. Brak jest wystarczających dowodów naukowych, aby potwierdzić, że sok ten jest skuteczny i bezpieczny w leczeniu zaburzeń snu u małych dzieci.
Ponadto, zawarte w soku cukry mogą przyczyniać się do problemów z zębami oraz powodować objawy ze strony układu pokarmowego, takie jak nudności czy biegunka. Z tego powodu Amerykańska Akademia Pediatrii oraz Amerykańska Akademia Stomatologii Dziecięcej odradzają podawanie soku mniejszym dzieciom. Można go jednak podawać od czasu do czasu dzieciom w wieku szkolnym.
4. Potencjalne skutki uboczne
Podczas gdy większość osób dobrze toleruje sok z wiśni, u niektórych mogą wystąpić skutki uboczne, takie jak problemy żołądkowo-jelitowe (nudności, wymioty, biegunka).
Osoby uczulone na pyłek brzozy mogą również wykazywać alergie na niektóre rodzaje wiśni, co powinno być brane pod uwagę przy spożywaniu soku z cierpkiej wiśni.
5. Sezon na wiśnie w Polsce
W Polsce sezon na wiśnie przypada na miesiące letnie - od lipca do września. To wtedy owoce są najsmaczniejsze i najbardziej soczyste. Warto wtedy korzystać z dobrodziejstw owoców, ciesząc się ich świeżym smakiem oraz przetworami, w tym sokiem. Oczywiście, sok ten można również kupić przez cały rok w formie pasteryzowanej, zachowując w ten sposób jego cenne właściwości. Wybierajmy jednak te pozbawione dodatkowego cukru.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
