4 z 8Ćwiczenia fizyczne

Większość aktywnie żyjących osób właśnie wieczorem spędza czas na ćwiczeniach i treningu. To błąd. Intensywne ćwiczenia bowiem podnoszą temperaturę organizmu i pobudzają do działania, co utrudnia zasypianie na sam koniec dnia.

Niestety, wiele osób nie ma czasu na trening w ciągu bardzo zapracowanego dnia. Co robić, gdy jednak chcemy poćwiczyć? Zdaniem ekspertów rozwiązaniem może być wyciszająca i odprężająca sesja jogi lub krótki spacer.

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Zobacz też: Kontrowersyjna metoda usypiania - obalamy mity