sen malucha

Lato przynosi ze sobą upalne noce, które mogą zamieniać się w bezsenne koszmary. Wysoka temperatura często utrudnia zasypianie oraz prowadzi do częstych przebudzeń, co wpływa na jakość naszego snu. Aby zapewnić sobie i dziecku regenerujący sen, warto zadbać o kilka szczegołów.

Kładąc się spać, rodzice 15-miesięcznej Amelii nie przypuszczali, że ostatni raz widzą ją żywą. Jedno drobne niedopatrzenie doprowadziło do tragedii. Wszystko przez plaster przeciwbólowy. Teraz mama zmarłej dziewczynki ostrzega wszystkich rodziców na świecie, aby nie spali z dzieckiem.

Twoje dziecko budzi się kilkadziesiąt minut po zaśnięciu z krzykiem? Jest przerażone, szybko oddycha, nie wie, co się wokół niego dzieje? Nie potrafi logicznie odpowiedzieć na twoje pytania? A na dodatek po obudzeniu się rano nie pamięta, co się z nim działo w nocy i jest zdziwione, gdy mu o wszystkim opowiadasz? Pewnie miało koszmary – pomyślisz. Otóż nie. Najprawdopodobniej to wcale nie były koszmary senne.

Koniec z popołudniowymi drzemkami, leżakowaniem w przedszkolu czy wieczornym oglądaniem bajek. W internecie opublikowano zdjęcie ze szczegółowym planem informującym, o której godzinie twoje dziecko powinno powiedzieć dobranoc. Informacja zbulwersowała rodziców!

Problemy ze snem dotykają coraz więcej osób. Nie możemy zasnąć lub budzimy się w środku nocy. A gdy już zaśniemy, nasz sen jest niespokojny i płytki. Wystarczy nawet najmniejszy szmer, abyśmy obudzili się i znów mieli problemy z zaśnięciem. Okazuje się, że sami przyczyniami się do tych kłopotów. Wystarczy tylko kilka złych nawyków, aby popsuć nasz komfort spania. Warto więc zmienić je już dziś i zacząć wysypiać się spokojnym i zdrowym snem. Nie wiesz, czego nie wolno robić przed snem? Dowiesz się z naszej galerii. Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO Zobacz też: Wszystko co warto wiedzieć o śnie dziecka

O melatoninie mówi się najczęściej w kontekście zaburzeń snu. I słusznie, jednak doniesienia ze świata nauki wskazują, że hormon ten może również wspomagać leczenie wielu chorób i dolegliwości.

Sen jest niezbędny dla prawidłowego rozwoju człowieka. Nie jest to zatem pasywny odpoczynek, ale gruntowna regeneracja organizmu. Każdy z nas potrzebuje snu, ale najmłodsi potrzebują go w szczególności – kiedy śnią w ich organizmach zachodzi szereg procesów, które stymulują ich rozwój. Ile powinno przesypiać dziecko?

Temperatury spadają, a ty boisz się, że twoje maleństwo zmarznie? Opatulanie dodatkowymi kocykami i ubieranie na cebulę może nie być najlepszym rozwiązaniem. Okazuje się, że przegrzanie dziecka zwiększa ryzyko wystąpienia śmierci łóżeczkowej.