2 z 7Nawadniaj swój organizm

Picie odpowiedniej ilości wody nie jest wymysłem dietetyków, ale ma poważne medyczne podstawy. Ponieważ jedną z podstawowych funkcji nerek jest filtrowanie organizmu, oczyszczanie go i usuwanie niepotrzebnych i szkodliwych produktów przemiany materii oraz toksyn, potrzebne jest do tego odpowiednie nawodnienie.

Jeśli nie będziemy dostarczać organizmowi odpowiedniej ilości płynów, zaczną się w nim gromadzić toksyny, które powinny zostać wydalone wraz z moczem.

Pamiętaj jednak, że nie każdy napój nawodni cię w taki sam sposób. Unikaj kawy i słodkich napojów gazowanych, a jak najczęściej sięgaj po wodę. Jeśli jednak nie lubisz jej smaku, dodaj cytrynę, miętę lub melisę. Możesz też picie domowe soki warzywne i owocowe oraz wodę kokosową.

Zobacz także: Naukowcy znaleźli przyczynę autyzmu? Nie ma nic wspólnego ze szczepieniami