Ryby są powszechnie uznawane za jeden z najzdrowszych składników diety. Bogactwo białka, nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 oraz witamin sprawia, że są one szczególnie polecane dla prawidłowego rozwoju dzieci. Istnieją jednak rodzaje ryb...
Ponuro, mokro i zimno – oto przeciętny dzień polskiej późnej jesieni i przedzimia. Podczas takich warunków bardzo łatwo złapać jakiś chorobotwórczy drobnoustrój, który przez kilka dni nie będzie nam dawał spokoju i solidnie wymęczy. Szczególnie...
Witamina C pełni bardzo ważną rolę w organizmie, a jej niedobór może objawiać się w postaci spadku odporności, osłabieniu lub pogorszeniu krzepliwości krwi. Chcąc zadbać o odpowiednią jej ilość należy jeść produkty, które są dobrym źródłem...
Płatki owsiane to jedna z najzdrowszych opcji śniadaniowych i świetna przekąska w połączeniu z jogurtem czy sałatką. Dla urozmaicenia codziennej diety warto jednak sięgnąć po równie zdrową alternatywę w postaci otrębów. ...
Panga od lat cieszy się popularnością w Polsce, głównie za sprawą swojej niskiej ceny oraz łagodnego smaku, który przypada do gustu dzieciom i osobom unikającym intensywnego "rybiego" aromatu. Niestety zawiera też wiele szkodliwych dla zdrowia...
Spadki energii to problem, z którym zmaga się wielu z nas – i to niezależnie od wieku czy stylu życia. Każdy zna ten moment w ciągu dnia, kiedy koncentracja spada, a zmęczenie zaczyna przeważać. Przyczyną może być niewłaściwa dieta, brak...
Pieczywo to w Polsce najbardziej popularny dodatek do wielu posiłków, więc warto zadbać o jego jakość. Jeśli chcesz mieć pewność, że twoja rodzina zdrowo się odżywia, zwróć uwagę na kilka wskazówek od ekspertów. Złota zasada to czytanie...
Zupy to wyjątkowe dania, które nie tylko sycą i rozgrzewają, ale również dostarczają organizmowi wielu cennych składników odżywczych. Jesienią, kiedy temperatura spada, a sezon infekcyjny nabiera tempa, warto częściej po nie sięgać. To idealny...
Jesień to idealny moment na przygotowanie przetworów z winogron, które są prawdziwą bombą antyoksydantów. Sprawdzą się w postaci dżemów i soków, które pomogą chronić całą rodzinę przed sezonowymi infekcjami. Winogrona na...
Zupy to obowiązkowy element zdrowej diety w sezonie infekcyjnym. Sycą i świetnie rozgrzewają, dostarczając przeciwutleniaczy i błonnika. Taki posiłek idealnie wzmocni odporność. Jedz zupy, chroń się przed chorobą Zupy to...
Sezon infekcyjny rozkręca się coraz szybciej, więc warto już teraz zadbać o wsparcie odporności dziecka i sięgnąć po kefir. Ten bogaty w dobroczynne bakterie napój zapewni wsparcie jelitom, a tym samym całemu organizmowi. Świetnie działa też na...
Sezon na grzybobranie w Polsce jest w pełni, a lasy wypełniają się miłośnikami tych leśnych skarbów. Grzyby nie tylko dostarczają satysfakcji z poszukiwań, ale są również niezwykle wartościowym dodatkiem do diety. Są źródłem wielu cennych składników...
Sezon na aronię powoli dobiega końca, dlatego warto skorzystać z dobrodziejstw tego wyjątkowego owocu póki możemy dostać je w świeżej postaci. Często nazywana super-owocem i jest jednym z najzdrowszych produktów dostępnych w naszych ogrodach i na...
Żętyca to tradycyjny napój o bogatej historii i cennych właściwościach zdrowotnych. Jest to gęsta serwatka, powstająca w procesie wyrabiania serów, głównie z mleka owczego. Choć nie jest powszechnie znana w całej Polsce, w regionach górskich cieszy...
Dynia to prawdziwy skarb w jesiennej kuchni, a wprowadzenie jej do diety dziecka może przynieść wiele korzyści zdrowotnych. To warzywo, dostępne w różnych odmianach, jest nie tylko smaczne, ale również bogate w składniki odżywcze, które wspierają...
Wiele osób nie wyobraża sobie śniadania bez jajek, są one pysznym, pożywnym i wszechstronnym składnikiem. Czasami jednak, podczas rozbijania, można zauważyć w nim czerwoną plamkę, co budzi niepokój i rodzi pytania o jego świeżość i bezpieczeństwo...
Pomelo, największy z cytrusów, to owoc o imponujących właściwościach zdrowotnych, który zasługuje na szczególną uwagę w diecie dzieci. Ten słodki, soczysty owoc jest prawdziwą bombą witaminową, szczególnie bogatą w witaminę C, która odgrywa kluczową...
Odpowiednia dieta jest kluczowa dla prawidłowego rozwoju mózgu i utrzymania zdolności poznawczych u dzieci oraz nastolatków. Spożywane produkty wpływają nie tylko na zdrowie fizyczne, ale także na rozwój intelektualny i zdolności...
Jajka to jedno z najbardziej wartościowych źródeł składników odżywczych, które powinny znaleźć się w diecie każdego dziecka. Są one pełne białka, witamin i minerałów, które wspierają rozwój i zdrowie najmłodszych. Co więcej, są wszechstronnym...
Jeśli jesteś mężczyzną, który planuje powiększenie rodziny, być może zastanawiasz się, co jeszcze możesz zrobić, aby zwiększyć swoje szanse na zostanie ojcem. Oprócz zdrowego stylu życia i regularnej aktywności fizycznej, warto zwrócić uwagę na...
