Pij, nie żałuj sobie. Nic tak nie regeneruje wątroby i jelit

Prozdrowotne właściwości kefiru wykorzystuje się od wieków. Ten fermentowany napój mleczny niesie ze sobą wiele korzyści i wspiera profilaktykę sezonowych infekcji. By chronić dziecko przed wirusami i bakteriami, które zaczną niebawem atakować na potęgę, warto posłuchać ekspertów i sięgnąć po ten dobroczynny napój.

Poleca go m.in. dietetyczka Amber Sommer, wskazując na zawartość pożytecznych bakterii. Kefir ma ich więcej niż jogurt, a także zawiera kluczowe dla organizmu witaminy D i z grupy B oraz wapń i magnez.

Wystarczy już jedna szklanka, by organizm odczuł to wsparcie.

Zawarte w kefirze pożyteczne drobnoustroje dbają o jelita (pomogą m.in. przy zaparciach i biegunkach), a tym samym wpływają na zdrowie całego organizmu. To naturalne wsparcie m.in. dla układu krążenia i kości (również dzięki witaminie D i fosforowi) oraz zębów (chroni przed rozwojem próchnicy).

Na możliwości kefiru wskazują także eksperci z Cleveland Clinic. Wskazują, że pomaga on zwalczać bakterie takie jak E. cola czy Salmonella, a w badaniach laboratoryjnych dotyczących zwalczania szkodliwych drobnoustrojów, był równie skuteczny, jak antybiotyki.

Ponadto kefir, pomaga także obniżyć poziom glukozy we krwi, a dzięki zawartości magnezu oraz białka, którego ma więcej niż jajko, jest ważny dla mięśni.

Jest również korzystny dla wątroby, a badanie naukowe opublikowane w czasopiśmie "Nature" wykazało nawet, że łagodzi uszkodzenia wątroby wywołane niealkoholową stłuszczeniową chorobą wątroby (NAFLD). To poważne schorzenie jest niestety rozpoznawane także u dzieci.

Przy wyborze kefiru warto czytać etykiety, bo kupując smakowe wersje, możemy się naciąć na sporą dawkę cukru. Tymczasem w diecie dziecka powinno go być jak najmniej ze względu na szkodliwy wpływ na zdrowie.

Do diety należy wprowadzać kefir sukcesywnie i przyzwyczajać organizm do dobrego źródła probiotyków. Nadmierna ilość na samym początku może wywołać dyskomfort trawienny.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Źródła

1. WP Parenting
2. Cleveland Clinic