czy fruktoza to zdrowy cukier

Pomarańcze są dostępne w sklepach w Polsce przez cały rok. W okresie jesienno-zimowym trudno przejść obok nich obojętnie. Czym kierować się podczas zakupów? Znaczenie ma pewien szczegół, na który nie wszyscy zwracają uwagę.

Cukrzyca jest chorobą metaboliczną wywołującą hiperglikemię. Przyczyną cukrzycy może być mała ilość wytwarzanej insuliny, zmniejszona wrażliwość tkanek organizmu na jej działanie. Insulina jest hormonem produkowanym przez trzustkę, umożliwia ona przenikanie glukozy do wszystkich komórek organizmu i zamienienie jej w energię. Gdy glukoza nie może przeniknąć do komórek, rośnie jej stężenie w surowicy krwi.

Indeks glikemiczny (IG) to wskaźnik określający, jak konkretne produkty wpływają na poziom cukru we krwi. Umożliwia on zmierzenie tego, jak prędko składniki znajdujące się w pożywieniu zmieniają się w glukozę krążącą w surowicy krwi. Na wartość indeksu glikemicznego przy układaniu diety powinny zwracać uwagę między innymi osoby chore na cukrzycę, z rozpoznanym stanem przedcukrzycowym, z nadwagą oraz każdy, kto chce się zdrowo odżywiać.

Otyłość jest główną przyczyną zachorowań na cukrzycę typu 2. Natomiast, jeśli u chorego występuje cukrzyca typu 1, dieta może spowodować spadek stężenia cukru we krwi. Dlatego, niezależnie od rodzaju schorzenia, chory powinien przestrzegać prawidłowej diety i dążyć do osiągnięcia prawidłowej wagi ciała. Aby kuracja odchudzająca była skuteczna, musi się ona wiązać z modyfikacją dotychczasowego stylu życia. I nie jest to zależne od tego, czy osoba z nadwagą cierpi na cukrzycę czy nie.

Uprawianie sportu to doskonały sposób na zapewnienie organizmowi lepszego funkcjonowania. Osoby chorujące na cukrzycę mogą być aktywne fizycznie z korzyścią dla własnego organizmu. Należy tylko odpowiednio wybrać dyscyplinę.