6 z 11Muszę zrezygnować ze swoich ulubionych potraw

Nie istnieje żaden powód, by przestać jeść to, co kochasz. Zmień po prostu sposób przygotowania posiłków, np. zamiast smażyć na gorącym oleju, upiecz danie w piekarniku. Warto także zwrócić uwagę na zmniejszenie porcji jedzenia oraz regularność posiłków.

Pamiętaj, że słodka przekąska nie może być nagrodą za trzymanie się planu diety. Gdy masz ochotę na coś słodkiego, zjedz owoc lub garść orzechów.