Artykuł zweryfikowany przez eksperta:
Dr n. med. Szymon Kujawiak
4 z 11Joga
Joga to świetny i relaksujący sposób na złagodzenie bólu pleców spowodowanego ciążą. Niemal każda pozycja w jodze wykorzystuje mięśnie pleców przez co uzyskuje się łagodne ale efektywne ćwiczenia, które rozciągają te mięśnie i wzmacniają okolice krzyża. Najlepsza będzie pozycja dziecka, dzięki której zrelaksujesz się i natychmiast poczujesz ulgę w bólu.