3 z 11Zgaga

Palenie w przełyku nasila się zazwyczaj w trzecim trymestrze ciąży. To skutek coraz większych rozmiarów płodu, który naciska na żołądek i powoduje to nieprzyjemne uczucie.

Rozwiązaniem na dolegliwości związane ze zgagą jest spożywanie małych posiłków w regularnych odstępach czasu. Ważne też, by unikać napojów gazowanych i nie pić podczas jedzenia, ale zawsze po. Palenie w żołądku zminimalizuje także spacer i odpoczynek na siedząco w wygodnym fotelu.

Pamiętaj także, by ostatni posiłek zjadać nawet trzy godziny przed położeniem się do łóżka. Oprócz tego warto spać z głową ułożoną wyżej niż reszta ciała i nosić luźne ubrania.

Gdy zgaga złapie cię nagle, spróbuj zjeść kilka migdałów, siemię lniane lub kilka ziarenek kminku z majerankiem. Leki można wziąć tylko po konsultacji z lekarzem.