8 z 11Ból głowy

To dość męczący objaw, który może świadczyć o wielu problemach. Dlatego, zanim zaczniesz mu przeciwdziałać, najpierw zdiagnozuj przyczynę. Może po prostu jesz coś niewłaściwego? Jeśli tak, wyrzuć to ze swojego jadłospisu. Pamiętaj też o codziennym ruchu, nie denerwuj się, jedz regularnie i małymi porcjami. Takie systematyczne posiłki pozwolą ci na utrzymanie stałego poziomu cukru we krwi, co zapobiega migrenie. Dużo pij, wysypiaj się, a gdy ból głowy nie przejedzie – zastosuj ciepły okład na twarz, który rozładuje napięcie.