2 z 11Jedz sześć małych posiłków dziennie

Zamiast jeść duże porcje naraz, podziel je na mniejsze posiłki. Długie okresy bez jedzenia mogą również prowadzić do późniejszego spożywania zbyt dużych porcji i w związku z tym do zgagi. Nie jedz jedynie kwasowych lub tłustych potraw, tylko zamiast tego mieszaj różne grupy jedzenia. Przykładowo, po zjedzeniu jabłka zjedz też garść orzechów.