Takiej herbaty nie podawaj dziecku. Unikaj też w czasie ciąży i karmienia piersią
Herbaty są popularnym napojem spożywanym na całym świecie, również przez dzieci, kobiety w ciąży i karmiące piersią. Jednak nie wszystkie rodzaje herbat są bezpieczne dla tych grup. Warto znać potencjalne zagrożenia, aby uniknąć niepożądanych skutków dla zdrowia.
1. Herbaty szkodliwe dla dzieci
Dzieci mają delikatny układ pokarmowy i nerwowy, dlatego pewne herbaty mogą być dla nich nieodpowiednie, a nawet szkodliwe.
Herbata czarna - ze względu na zawartość teiny (substancji podobnej do kofeiny), herbata czarna nie jest zalecana dla dzieci. Może powodować nadpobudliwość, problemy z koncentracją oraz trudności w zasypianiu. Ponadto herbata czarna może obniżać wchłanianie żelaza, co jest szczególnie niebezpieczne dla dzieci w fazie intensywnego rozwoju.
Herbata zielona - mimo że herbata zielona jest bogata w antyoksydanty, nie powinna być podawana dzieciom. Zawiera również teinę, która może nadmiernie pobudzać młody organizm, a jej regularne spożywanie może prowadzić do odwodnienia.
Herbaty oczyszczające - herbaty o działaniu przeczyszczającym, zawierające senes lub inne zioła, które wpływają na pracę jelit, są szczególnie niebezpieczne dla dzieci. Mogą prowadzić do biegunki, odwodnienia oraz zaburzeń elektrolitowych.
Zobacz także: Nigdy nie pij przed śniadaniem. Fatalny wybór dla żołądka
2. Lepiej unikać w ciąży
Kobiety w ciąży muszą być szczególnie ostrożne przy wyborze herbat, ponieważ niektóre z nich mogą stanowić zagrożenie dla rozwijającego się płodu.
Herbata czarna - wysoka zawartość teiny w czarnej herbacie może prowadzić do nadmiernego pobudzenia, zaburzeń snu oraz zwiększonego ryzyka niedoboru kluczowych minerałów i witamin, takich jak żelazo, wapń czy kwas foliowy, co jest istotne dla prawidłowego rozwoju płodu.
Herbata zielona - choć bogata w antyoksydanty, herbata zielona zawiera również teinę, która w nadmiarze może prowadzić do utraty ważnych minerałów z organizmu. Kobiety w ciąży powinny ograniczyć jej spożycie lub całkowicie z niej zrezygnować.
Herbaty oczyszczające (detoksykujące) - herbaty zawierające zioła przeczyszczające mogą powodować skurcze macicy, co jest niebezpieczne dla ciąży. Konsumpcja tego rodzaju naparów może również prowadzić do odwodnienia i utraty elektrolitów, co stanowi ryzyko zarówno dla matki, jak i dziecka.
Herbata z dodatkiem cytryny - w połączeniu z liśćmi herbaty, cytryna może zwiększać wchłanianie glinu (aluminium), co według niektórych badań może prowadzić do uszkodzenia mózgu i potencjalnie przyczynić się do rozwoju chorób neurodegeneracyjnych. Kobiety w ciąży powinny więc unikać dodawania cytryny do herbaty.
Herbata Pu-erh - choć popularna ze względu na swoje właściwości wspomagające trawienie, Pu-erh może powodować utratę minerałów z organizmu, co jest niekorzystne dla kobiet w ciąży.
3. Zrezygnuj podczas karmienia piersią
Podczas karmienia piersią kobieta musi uważać na to, co spożywa, ponieważ niektóre substancje mogą przenikać do mleka matki i mieć wpływ na zdrowie dziecka.
Herbata miętowa - chociaż mięta ma właściwości łagodzące i wspomaga trawienie, może zmniejszać produkcję mleka. Kobiety karmiące piersią, które chcą utrzymać laktację, powinny unikać picia herbaty miętowej w dużych ilościach.
Herbaty z dodatkiem senesu - podobnie jak w przypadku kobiet w ciąży, herbaty o działaniu przeczyszczającym, takie jak te z dodatkiem senesu, mogą powodować skurcze jelit i odwodnienie, co jest niekorzystne zarówno dla matki, jak i dziecka. Składniki te mogą również przenikać do mleka matki, wpływając negatywnie na trawienie dziecka.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
